寒暖差

こんばんは！四代目松久です(^^)

明日からまた寒さが厳しくなるみたいですね^^;

最近の寒暖差で自律神経の乱れなど体調を崩しやすく、風邪も引きやすいので気をつけましょうね。

栄養を摂ったり運動も大事ですが、質の良い睡眠も大切です！

寝る前はスマホなど目を刺激するのは控えめにし、暖かくしておやすみ下さい( ´ ▽ ` )ﾉ